8 alimentos baixos em gorduras e saudáveis

Sara Veiga

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Fazer uma dieta equilibrada é uma das chaves para manter a nossa saúde e evitar doenças. Mas não se trata de evitar um grupo de alimentos ou de eliminar para sempre os carboidratos, mas sim comer de tudo em proporções adequadas.

 

Segundo vários especialistas devemos consumir ente 45% e 65% de carboidratos (inclusive os cereais, frutas e legumes) entre 30% e 35% de proteínas e entre 20% e 30% de gordura. O problema para muitos está no consumo excessivo de gordura que origina problemas de colesterol, triglicéridos e tensão, entre outras condições. Mas em umComo.com.br damos-lhe uma lista de 8 alimentos baixos em gordura e saudáveis que poderá desfrutar.

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