Ana Luísa Bernardino 28 de Janeiro de 2015 às 12:58 O treinador de corrida Tiago Silva explica quais são os 9 mandamentos obrigatórios para se iniciar na corrida e emagrecer mais rápido. Com a ajuda do personal trainer, ex-atleta e professor de atletismo Tiago Silva, a NiT criou um guia para quem tem excesso de peso e quer começar a correr. Pode ter a certeza de duas coisas: vai sofrer e, depois, quando atingir os…